Jeg ELSKER pasta! Det er ikke det sunneste man kan putte i seg, men alt med måte. Ved å lage en kalorifattig pastasaus kan man dessuten bruke noen flere kalorier på pasta ;-) Her er oppskriften på en av mine favoritter!
4 gode porsjoner (208 kcal/porsjon)
400 gram kyllingkjøttdeig
1 boks tomat, hermetisk
2 fedd hvitløk
170 gram løk
1 liten boks champignon (hermetisk)
1 dl hønsebuljong
15 gram rapsolje (til steking)
Smak til med urtekrydder, salt og pepper og servér med et dryss Parmesan (3 gram gir f.eks fattige 12 kalorier) og pasta. Pass selvsagt på å ikke overdrive pastaporsjonen, siden den kommer i tillegg til kjøttsausen... Håper det smaker!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar